Op woensdagavond 7 januari 2009 start de eerstvolgende mindfulnesstraining

(ook wel aandachtstraining genoemd)

Er zijn nog plaatsen beschikbaar. Er kunnen maximaal 6 mensen deelnemen aan een training. Kosten hiervoor: € 325,- voor de 8-weekse training, inclusief reader en cd met meditaties.

Mindfulness maakt een verband tussen oosterse wijsheid en westerse psychologie. Door middel van (lichaams-)oefeningen en meditaties kun je leren om je aandacht te richten op dat wat er nu is. Belangrijke thema"s zijn: acceptatie, loslaten, omgaan met emotionele en fysieke pijn en "gedachten zijn geen feiten".

Mindfulness nodigt uit om aanwezig te zijn bij dat wat je op dat moment doet. Het leven krijgt dan een andere kleur: het komt dan voller en directer binnen. Je staat meer stil bij wat je doet en bij wat er om je heen gebeurt. Ook kleine dingen kunnen de moeite waard zijn als je ervoor open staat.

Als je meer stilstaat en bewuster bent, dan ben je meer aanwezig in je eigen leven, waardoor je ook meer grip krijgt op je eigen leven en dat werkt stressreducerend.

Mindfulness is in het bijzonder voor mensen die veel piekeren, depressieve klachten hebben en stress ervaren, een machtig mooie, zachte en praktische manier om anders daarmee om te leren gaan. Bij mindfulness leren mensen hoe ze los kunnen laten.

Voor contact, informatie en/of aanmelden: bel of mail naar Elly Jonker

073-5.22.11.56 of 06-13.93.99.74 of dekrachtinjezelf@home.nl of kijk op www.dekrachtinjezelf.nl

___________________________